Laufen für Körper & Geist

Hallo, ich bin Gerd Ohnsorg

Dein Coach für mehr Energie & Lebensfreude.

Ihr Gesundheitscoach mit Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden. Ich glaube daran, dass körperliche und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ein lebendiges, energiereiches Leben zu führen.

Lauftherapie Gruppenkurs

Finde deine Balance: Entspannt Laufen in der Natur

Erlebe in diesem 10-wöchigen Kurs, wie du ohne Leistungsdruck läufst. Wir kombinieren Laufen mit sanften Dehnübungen, bis du entspannt 20 Minuten am Stück schaffst. Finde deine Balance in der Gruppe

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Lauftherapie Einzeltraining

Finde deine Ruhe: Dein exklusives Lauferlebnis in der Natur

Entfliehe dem Alltag und entdecke deine persönliche Energiequelle. Wir gestalten dein Training exakt nach deinen Bedürfnissen – für maximale Ruhe und Fokus. Deine exklusive Auszeit in der Natur.

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STRIDE – Smart Performance Coaching

Schluss mit starren Trainingsplänen von der Stange. Stride erstellt dir in Sekunden einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der sich exakt an deinem aktuellen Fitnesslevel orientiert.

Basierend auf intelligenter Jahresperiodisierung und deinen persönlichen 5 Herzfrequenz-Zonen führt dich Stride sicher ans Ziel – vom ersten Lauf bis zum Marathon. Trainiere nicht einfach mehr, trainiere präziser.

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Dein Weg zu innerer Ruhe

Lerne Schritt für Schritt, wie du mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) Stress abbaust und Ängste loslässt. Diese Methode ist einfach zu lernen und wirkt sofort – auch ganz ohne Vorerfahrung.

Sofort weniger Stress: Effektive Techniken gegen Anspannung, Prüfungsangst und Panik.
Besser schlafen: Finde abends schneller zur Ruhe und wache erholt auf.
100% Alltagstauglich: Praxisnahe Übungen, die in jeden Zeitplan passen.

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Dein Weg zu innerer Stärke: Entdecke die transformative Kraft des Laufens in meinem Blog!

Wie du Laufen als Werkzeug gegen Stress einsetzt.
Praktische Übungen für mehr mentale Widerstandsfähigkeit.
Wege, um deine Läufe stressfreier und freudvoller zu gestalten.
Inspirationen, wie du deine innere Resilienz stärkst – Schritt für Schritt.

Die mentale Langstrecke: Ausdauertraining als Lehrmeister für strategische Geduld
7 Wochen für mehr Einfluss: Resilienzlaufkurs für Führungskraft
Mikro-Abenteuer für Manager: 5 Strategien, um Bewegung in den Führungsalltag zu integrieren