Fühlst du dich manchmal gestresst, überfordert oder sehnst dich nach mehr Balance in deinem Leben? Möchtest du nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deine Seele widerstandsfähiger machen? Dann ist mein einzigartiger 7-Wochen-Resilienz-Lauf-Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem besonderen Kurs verbindest du die transformative Kraft des Laufens mit den bewährten 7 Säulen der Resilienz. Woche für Woche tauchst du tiefer in eine der Säulen ein und entdeckst, wie du durch gezielte Übungen und achtsames Laufen deine innere Stärke aufbaust – ganz gleich, ob du Laufanfänger bist oder schon viele Kilometer in den Beinen hast.

Wir treffen uns sieben Wochen lang einmal pro Woche in Präsenz, um gemeinsam zu laufen und die jeweilige Resilienz-Säule praktisch zu erleben. Du wirst spüren, wie die Verbindung von Bewegung, bewusster Atmung und gezielter mentaler Arbeit dich von innen heraus stärkt. Es geht dabei nicht um Geschwindigkeit oder Leistung, sondern darum, dich auf dein eigenes Wachstum einzulassen und die Resilienz-Prinzipien körperlich und geistig zu verinnerlichen.

Was dich erwartet:

• 7 Wochen, 7 Säulen, 7 Schritte zu deinem resilienteren Ich: Jede Woche widmen wir uns einer spezifischen Resilienz-Säule, die wir gemeinsam in einer angeleiteten Laufeinheit erkunden. Freu dich auf Themen wie Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung.
• Für jeden geeignet: Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder bereits erfahrener Läufer bist. Wir passen das Tempo an, denn im Mittelpunkt steht dein persönliches Wachstum und das Erleben der Resilienz-Prinzipien. Du wirst lernen, die wohltuende Wirkung des Laufens für dich zu nutzen – ohne Leistungsdruck.
• Praktische Tools für deinen Alltag: Nach jeder inspirierenden Laufeinheit erhältst du per E-Mail wertvolle Arbeitsblätter und Übungen zur jeweiligen Säule. Von der effektiven Stressampel bis zur entspannenden Muskelentspannung nach Jacobson – diese Materialien helfen dir, das Gelernte zu vertiefen und direkt in deinen Alltag zu integrieren.
• Ganzheitliche Stärkung: Du stärkst nicht nur dein Herz-Kreislauf-System und deine körperliche Fitness, sondern auch deine Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, deine innere Ruhe zu finden und ein positives Mindset zu entwickeln. Du wirst lernen, die Natur als Ressource zu nutzen und dich selbst besser wahrzunehmen.
• Besondere Wertschätzung: Als Zeichen der Anerkennung und als Begleiter deiner Reise erhältst du von uns zudem ausgewählte Goodies, die dich bei deinem Training unterstützen und eine bleibende Erinnerung an diesen besonderen Kurs sind.

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die:

• Etwas Gutes für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.
• Wege suchen, um Stress abzubauen und gelassener zu werden.
• Ihre Resilienz stärken und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens werden wollen.
• Das Laufen neu entdecken oder ihre laufende Praxis um eine tiefere, achtsame Dimension erweitern möchten.
• Bereit sind, sich auf eine 7-wöchige Reise zu sich selbst einzulassen – begleitet von persönlicher Expertise und in einer unterstützenden Gruppe.

Bereit für deinen nächsten Schritt?

Investiere in dich selbst und entdecke, wie du mit jedem Schritt resilienter wirst. Melde dich jetzt für den 7-Wochen-Resilienz-Lauf-Kurs an und starte deinen Weg zu mehr Lebensfreude und innerer Stärke!