Therapeutisches Laufen für Körper & Geist
Online – Beratung und Lauftherapie, Kurse für Einzelpersonen und Gruppen. Laufen ohne Stress und Leistungsdruck. Für alle, die ins Laufen kommen möchten. Abnehmen, Suchtentwöhnung, Stressabbau und Resilienztraining.
Hallo, ich bin Gerd Ohnsorg
Ihr Gesundheitscoach mit Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden. Ich glaube daran, dass körperliche und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ein lebendiges, energiereiches Leben zu führen.
Mein neues E-Book
Mein neues E-Book führt dich Schritt für Schritt in die Welt der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ein, einer einfachen, aber äußerst effektiven Methode, um Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
In diesem praxisorientierten Ratgeber erfährst du:
- Was PMR ist und wie sie auf Körper und Geist wirkt
- Wie du die Technik sicher und effektiv anwendest, auch wenn du noch nie meditiert hast
- Detaillierte Anleitungen für alle Muskelgruppen, mit Bildern zur Unterstützung
- Wie du PMR in deinen Alltag integrierst und selbst in stressigen Situationen zur Ruhe findest
- Wie du PMR mit anderen Entspannungstechniken wie Achtsamkeit und Visualisierung kombinieren kannst
- Wie du PMR gezielt einsetzen kannst, um Prüfungsangst, soziale Ängste, Panikattacken und Schlafstörungen zu bewältigen
- Inspirierende Geschichten von Menschen, die PMR erfolgreich in ihr Leben integriert haben
Dieses E-Book ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem stressfreien und angstfreien Leben. Es bietet dir nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Übungen und Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
Lerne, die Signale deines Körpers zu erkennen, loszulassen und dich selbst wieder zu spüren. Entdecke die Kraft der Entspannung und finde deine innere Balance.
Worauf wartest du noch? Beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit
Laufkurse
Lauftherapie Gruppenkurs
Finde deine Balance: Entspannt Laufen in der Natur
Erlebe in diesem 10-wöchigen Lauftherapie-Kurs entspannt und ohne Leistungsdruck in deinem eigenen Tempo zu laufen. Wir arbeiten gemeinsam darauf hin, dass du am Ende 20 Minuten am Stück laufen kannst. Dabei kombinieren wir sanfte Dehnübungen mit achtsamem Laufen, sodass jeder sein individuelles Tempo findet und wir Körper und Geist in Einklang bringen können. Dieser Kurs hilft dir dabei, den Alltag hinter dir zu lassen.
Lauftherapie Einzeltraining
Finde deine Ruhe:
Dein exklusives Lauferlebnis in der Natur
Entfliehe deinem Alltag und entdecke deine persönliche Energiequelle im individuellen Lauftraining. Gemeinsam gestalten wir deine eigene Therapie durch Bewegung – entspannt, ohne Leistungsdruck und exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Durch sanfte Dehnübungen und achtsame Laufeinheiten findest du dein Tempo und bringst Körper und Geist in Einklang. Gerade bei Stress hilft dir die Natur, den Alltag hinter dir zu lassen.
7-Wochen-Resilienz-Lauf-Kurs
Deine Reise zu innerer Stärke beginnt hier!
Entdecke mit dem „7-Wochen-Resilienz-Lauf-Kurs: Finde deine innere Stärke“, wie du Körper und Geist stärkst. Lerne Woche für Woche, wie die 7 Säulen der Resilienz dir helfen, gelassener, optimistischer und widerstandsfähiger zu werden – Schritt für Schritt, ganz gleich, ob du Laufanfänger bist oder schon lange läufst. Bereit für mehr Lebensfreude und innere Balance?
Kursinformationen & Buchung
Blog
Dein Weg zu innerer Stärke: Entdecke die transformative Kraft des Laufens in meinem Blog!
- Wie du Laufen als Werkzeug gegen Stress einsetzt.
- Praktische Übungen für mehr mentale Widerstandsfähigkeit.
- Wege, um deine Läufe stressfreier und freudvoller zu gestalten.
- Inspirationen, wie du deine innere Resilienz stärkst – Schritt für Schritt.
